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Technikguide für sicheres & progressives Krafttraining mit der Langhantel
Bonus 2: Kurzhanteltraining
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00:00:52
Rudern Schrägbank
00:01:31
Schrägbankdrücken
00:01:25
Schulterdrücken
00:00:53
Split Squat
00:01:58
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